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Conseils pour jouer de manière responsable
Quelques habitudes simples aident à garder le contrôle de votre jeu. Les conseils suivants permettent de protéger votre budget, votre temps et votre santé.
- Un budget fixé avant chaque session, limité à une somme dont vous pouvez vous passer;
- Des limites de dépôt quotidiennes, hebdomadaires ou mensuelles, définies à l’avance;
- Une durée de session déterminée, avec une alarme ou un rappel;
- Des pauses régulières pour garder du recul;
- Aucune tentative de récupérer ses pertes en augmentant les mises;
- Aucun jeu sous l’effet de l’alcool, de la fatigue ou d’une émotion forte;
- Le jeu vu comme un loisir payant, sans attente de gain;
- Aucun emprunt pour financer le jeu et aucune utilisation de l’argent des factures;
- Un suivi régulier de l’historique de dépenses et du temps passé à jouer;
- L’utilisation des outils de modération : limites, pause et auto-exclusion.
Aide et soutien en France
Plusieurs organismes proposent une aide gratuite et confidentielle aux personnes concernées par le jeu excessif, ainsi qu’à leurs proches.
- Joueurs Info Service : ligne d’aide au 09 74 75 13 13, appel non surtaxé, tous les jours de 8 h à 2 h, et site joueurs-info-service.fr;
- ANJ (Autorité nationale des jeux) : informations sur la prévention et demande d’interdiction volontaire de jeux sur anj.fr;
- Addict’Aide : service d’information et d’orientation sur les addictions, accessible sur addictaide.fr;
- SOS Joueurs : association d’aide aux joueurs en difficulté et à leurs proches, présente sur sosjoueurs.org;
- Gamblers Anonymes France : groupes de parole entre pairs pour les personnes souhaitant arrêter de jouer;
- Centres CSAPA : structures de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie, gratuites et réparties sur le territoire.